2013-08-08
13:00:50
9...
Sakta, men säkert så kommer dagen då Erik springer och nervös-kissar 43 gånger innan starten går i Sälen. Jag kommer klara av det, jag vet det för jag har klarat av Escalates summerarmybootcamp-fys, tillochmed klarat av att träna med Uffe. Ni vet stål-uffe, mer vältränad än de flesta elitidrottare.
För övrig så är jag fortfarande lomhörd och jag önskar bara att få hörseln tillbaka till fullo.
Quitters Never Win - Winners Never Quit
För övrig så är jag fortfarande lomhörd och jag önskar bara att få hörseln tillbaka till fullo.
Quitters Never Win - Winners Never Quit
2013-08-07
08:43:54
10 dagar kvar!
Tiden går så otroligt fort ibland, nu är det bara 10 dagar kvar till start i cykelvasan! Jag behöver införskaffa mig ett par nya cykelbrallor,såna med hängslen så blöjan sitter där den ska. Provade ett par 2XU igår, grymt sköna men dyra.
2013-08-02
08:09:35
Wärmland
Ja, det är helt uppenbart tydligt att det är absolut livsfarligt att lämna Värmland. När jag åkte hem från Årjäng förra veckan åkte jag på kraftig feber och halsont, när jag åkte hem igår från samma ställe åkte jag på öroninflamation. Dessutom åkte en granne på en riktigt brutal "manflue" då han kom hem från Värmland!
Konstigt!
Ta er, så hörs vi näste gång!
2013-07-26
08:58:31
Hemma igen!
Kom hem igår från Årjäng lagom till träningen, och vilken träning sen,woha.
Fick äran att köra parövningarna med Uffe Silverbern, så det blev brutalhårt som det ska vara. Känns i kroppen idag.
En skön övning vi gör är typ som bilden nedan, bygger tjurnacke!
***SMÄRTA ÄR BARA SVAGEHET SOM LÄMNAR KROPPEN***
2013-07-23
13:52:12
Laddar
Pyser iväg till Årjäng ikväll för arbete, en fin liten stad!
2013-07-22
10:25:22
Japp då var semestern slut.....för den här gången.
Tre veckor gågna och fort gick det, har gjort lite grejer. Var till High Chapparell var väl sådär, grabbarna tyckte om det. Vädret har vart alldeles underbart så det har blivit en hel del bad. Vi han även med en tur till Gröna Lund, var sjukt mycket folk men vi han med att åka massvis av attraktioner.
Jag har även hunnit med att träna, har nog bara missat ett pass vilket känns i kroppen. Den börjar bli stark och även på vågen syns det. en vägning igår innnan träning visade vågen på 84 kg vilket känns fantastiskt. Jag har fått gå in som ersättare åt ersättaren på 2 pass förra veckan, har fungerat utmärkt och alla inblandade har bidragit till kanon träning.
Denna vecka kommer jag att missa 2 träningar pga arbete på annan ort.
Cykelvasan närmar sig med stormsteg och jag börjar känna viss nervositet inför det hela, konstiga tankar som; vad i h..vete har jag gett mig in på, kommer jag klara det.
Tankar jag måste brottas med för att tränga undan. Det är klart som tusan att jag kommer klara av att cykla de 90 km och jag är rätt säker på att jag kommer klara mina utsatta mål (som jag behåller för mig själv en stund till). Escalate summer armycamp har lärt mig att det går att köra på mjölksyra även om det gör ont.
Jag tror jag rundar av här med ett citat från en vän;
Pain is temporary-Glory is forever!
2013-06-28
10:46:30
Snart semester
Tänkte nämna lite om gårdagens mördar pass på sommarfysen... några nya sköna övningar som känns nå´t jävulskt idag.
Fick köra med en brutalt stark Sonken igår, så det blir som enormt tungt att bara hålla emot då han gör övningarna.. På torsdagar kör vi alltså "one on one" i 90 minuter och igår var det axlar,bröst och biceps. Innan passet vägde jag mig och även direkt efter, det visade sig att jag tappat ca 500 gram vätska på 90 minuter. Till det bör nämnas att jag drack ca 1 liter under nämnda tid- säger endel om hur hårt vi kör och kanske även att jag svettas väldigt mycket.
Jag hoppas verkligen att ni som läser denna modesta blogg finner den underhållande eller intressant, kom gärna med kommentarer.
SMÄRTA ÄR BARA SVAGHET SOM LÄMNAR KROPPEN!
2013-06-24
14:34:44
Stark idag!!
Efter en seg morgon med låååång startsträcka är jag nu riktigt på gång... Har fixat biljetter till premiären av gästabudet blir as nice.
Jag började i och för sig dagen med att försova mig till kl 07.00, skulle cyklat till jobbet men det fick lov att bli bilen. Lite tråkigt ändå. Får ta cykeln imorn istället.
Sommarfysen ger verkligen resultat, ja inte som jag ser men som jag känner iaf, blir lite starkare för varje pass, däcket känns om möjligt lite lättare för varje pass. Nya tag imornkväll!
Kanske Kurgan San kan komma förbi och filma några övningar så jag kan lägga upp något här.
Semester nästa vecka, ska bli rätt skönt faktiskt.
Smärta är bara svaghet som lämnar kroppen!
2013-06-19
07:49:40
Inte helt otippat så var jag och tränade igår!
Innan passet svängde jag och Ludde förbi Intersport och inhandlade ett par tights till mig, var faktiskt helt ok att träna i såna brallor.
Ludde busade med en liten kille vid namn Oscar(osäker på stavningen) som är jämngammal med Ludde, de hade jättekul hela träningstiden. Måste vara en underbar miljö för två 4-åringar att vistas i, i princip alla golv i lokalen är beklädda med judomattor.
Träningen är ca 90 minuter och uppdelad i 3 block(typ)
block 1; 40 min, olika stationer såsom bänkpress, jägarvila, stå i brygga, fällkniv-crunch, upphopp,chins,armhävning i romerskaringar, curls etc,etc
Sedan delas gruppen i två, den ena går ut där vi drar lastbilsdäck, springer idioten, gör burpees och lyfter ett väldigt stålrör som vi hängt en väldigt grov kedja på, över huvudet( 2 pers, då 20 reps eller 4 pers 40 reps).
Inne är det one on one som gäller, 6 till 8 olika övningar som jag tydligen inte lyckas beskriva i ord, jag får lov att lägga upp bilder. Grejen är iallafall att inga redskap används.
Smärta är bara svaghet som lämnar kroppen!
2013-06-17
08:06:23
Hmm. Inte så bra på det här med att göra bloginlägg
Jaha, så har det redan hunnit rinna iväg 15 dagar eller så sedan senaste inlägget....förlåt.
Har haft en hel del på jobbet, samtidigt som det har vart en hel del med barnens aktiviteter, men jag kan bara försöka göra bättre ifrån mig.
Samtigt är det ju bättre att skriva när man har något med substans än att bara sitta och ordbajsa. Förra vecka författade jag ihop ett uppkast till en motion som härrör föreningar, kommer med detaljer när jag vet mer.
Sommarfysen har vart igång 3 veckor nu, jag har bytit grupp till den något tuffare som Uffe leder, inget fel på Stefan's grupp, men det kändes som att jag kört fast eller snarare att träningen och övningarna blivit lite av rutin.
Nu har jag åter funnit glädjen i träningen.
Det är så himla underbart att hela tiden kunna knuffa min gräns framför mig, jag orkar lite mer för varje pass.
Pain is temporarly- glory is for ever
eller varför inte:
SMÄRTA ÄR BARA SVAGHET SOM LÄMNAR KROPPEN!
2013-06-03
18:24:17
Redan juni....shit!
Här sitter jag, tjock, trött och omotiverad! Vad ska jag ta mig till? Träningen ger inte det jag hoppats på, visst jag blir asstark......... i axlar,bröst och armar men resten då? Får försöka hitta motivation till andra mer konditionsökande träningsformer, ett måste OM jag ska orka genomföra Cykelvasan enligt mitt uppsatta mål, under 6 timmar.
Tjock-magen lär ju aldrig försvinna om jag inte hittar riktigt bra konditionsträning.
Jaja nog om detta gnäll nu. Måste se framåt, måste tänka positivt.
2013-05-28
21:56:39
dålig
Jag är ju helt kass på att blogga, har ju nästan gått en vecka sedan senaste inlägget..... asdåligt ju.
Hoppas jag kan finna mer inspiration till detta vansinne.
Hoppas jag kan finna mer inspiration till detta vansinne.
2013-05-21
07:09:32
Åska idag
Skönt.... åskskuren började ju inte förräns jag bara hade 500 meter kvar till jobbet. Genomblöt om shortsen!
Låren är fortfarande en smula stela från söndagens bravader, eller så kanske det beror på fysen igår.
Träna idag.....beslut kommer under eftermiddagen.
Ska defenitivt träna imorgon och dessutom försöka få med min älskade fru.
-Smärta är bara svaghet som lämnar kroppen-
2013-05-20
11:06:22
Kolmårdsbiken
Herre min djävul vad det var kul, men alldeles fruktansvärt jobbigt. Sitter nu ca 1 dygn efter loppet och är fortfarande helt slut i kroppen. Tur att det är träning på klubben ikväll så jag kan få liv i benen igen.
Jag brände mig tidigt i loppet vilket jag fick betala för resten av turen, det gick tungt och segt men efter 2,01,40 passerade en helt slutkörd Erik målinjen.
Ramlade 4 gånger åt höger och en gång åt vänster, så en smula ont i höger knä har jag idag.
Det här ska jag absolut göra om, måste dock träna mer inför nästa år.
2013-05-14
15:02:02
eh..hum....njaemjoeh...venne
Vad ska jag in här o göra? Har ju inget vettigt att skriva-idiot du själ ju bara folks tid med dina ointressenta inlägg, men ta och skärp till dig då.
Vad händer och vad har hänt? Inte mycket faktiskt. Men vi har per definition sommar nu...yeeeyy. Eller? Kanske skulle våren fått hålla i en stund till?
Jaja, på söndag ska iallafall jag ge mig ut i Kolmårdsskogarna och cykla som den idiot jag är, 2,5 mil på skogsstig.
2013-05-08
10:36:26
Enkelriktat idag
Idag bär det av till Solna och Friends Arena, de stora barnen ska se 1D. Hoppas de får en kul upplevelse.
2013-04-29
08:02:01
rubrik, kubrik, kub... rubriks kub, buk.....ska BORT
Tränade i lördax gick sådär men ok, hjälpte till med knattebrottningen igår, det var jättekul. Ungarna är så himla duktiga och lär sig fort.
Cyklade till jobbet idag, fastspänd för första gången i mitt liv på en riktig cykel, gick förvånansvärt bra gick dessutom lättare att cykla på översta främre växelkransen, jag kom således upp i min tänkta medelhastighet jag ska hålla under cykelvasan.
Ska försöka riva av några km i löparspåren hemmavid under veckan, kan vara bra och känna på skogskörning innan Kolmårdsbiken.
Igår invigde jag för övrigt in sommaren med min ny inköpta grill, en Landman gasol med 3 brännare.
Vill avslutningsvis bara nämna att kommunals avtal på 37 månader låter vid en första anblick riktigt bra, finns säkert detaljer som inte kommit ut ännu, men en väldigt bra grej är regleringen av delade turer.
För er som inte vet vad delade turer är; En sådan arbetsdag ser ut som följer, 07,00-12,00 ledig till 16,00 där du arbetar fram till 21,30.
Inte något vidare kan jag tänka mig!
Ikväll kör vi MMA Combat Fitness igen!
En modell jag nog kommer inhandla inom kort!
2013-04-23
07:12:09
Låg inspiration
Har som inte hittat något kul att typa ner om här på sistone. Jag tycks iallafall ha Murphy i mitt knä, först sjuk och 2 veckor antibiotika och nu sitter Erik här med en stukad tumme
2013-04-19
13:20:00
Nu är det nära, hehehe!
Ikväll får Erik dricka pripp igen, fi faen vad det sa bli gött. En väl avkyld Pripp.
Imöra tränar jag igen, ska försöka filma som sagt var några övningar och lägga upp här.
2013-04-18
07:51:20
Regn
Idag regnar det, bara så ni vet.
Igår kväll testade jag att träna, var sjukt tungt men det gick, var dock väldigt svårt att hålla igen och ta det lugnt. Men jag fick bra hjälp av Fafa som bromsade mig.
Valpen gjorde grymt bra ifrån sig- han orkade hela passet. På lördag ska jag försöka filma några övningar som jag seddan kan lägga upp här.
Avslutningsvis tror jag att SAIK vinner ikväll.
