2013-09-24
10:54:12
Ja inte vet väl jag.....
Som så många gånger förr har jag ingen aning om vad som skall skrivas här.
Igårkväll var jag, Uffe och Mattis på föreningsträff på rosvalla, vi träffade politiker och tjänstemän för kultur och fritid. Fick ut massor av matnyttig information om saker vi som förening har rätt till.
Ikväll är det knattebrottning och jag ser verkligen fram emot träningen. Det var så himla grymt tryck i söndagens träning så jag förväntar mig liknande idag. Är så himla kul och inspirerande att se barnens glöd och framsteg, jag har lärt mig massvis av er på träningarna, tack!
Ludde har simskola idag, det är kul, stora framsteg där med. Han kommer nog snart att simma med huvudet ovanför ytan.
Ska Erik träna thai ikväll, Mattis? Tycker du det? Jag tar med träningskläderna iallafall, så kan jag träna ifall lusten faller på.
Har beställt byxor och skor till Noah, se bilderna som följer
*****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-23
08:23:02
Long time no see
God dag kära läsare
Har missat att skriva lite här på ett tag nu, jag var och arbetade i Piteå förra veckan så bloggen var inte direkt prioriterad. Jag kom hem 22.30 i fredagskväll, upp tidigt i lördags för att rigga upp och framför allt provköra en 4G-dongel i klubblokalen, det fungerade galant. Sedan hem och hämta Linn och Ludde för att inhandla en födelsedagspresent till min mor. Åkte och firade henne, hon bjöd på grillat med potatisgratäng och tårta efter det.
Under kvällen var jag och Linn och tittade på Pain and gain på Biostaden. Efter det var det hem och atacksova i ca 2 timmar för att sedan åka till klubben och rigga iordning dator, projektor och en duk. God uppslutning till UFC live-stream, det var riktigt trevligt måste jag säga.
Kom hem strax efter 07.00 och somnade tämligen omgående, måste sovit väldigt djupt då jag inte hörde larmet från min telefon och jag missade därför att anmäla mig till cykelvasan. Nu står mitt hopp till att få tag på en start från någon som ångrar sig eller om det finns någon utlottning av starter.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-16
09:59:26
Trött, måndag och för lite kaffe
Vaknade hur trött som helst, väckte min solstråle Ludde. Efter morgon bestyr for vi till dagis, han är så himla cool. Hur busig som helst, kvart i sju, det är verkligen en mysig stund vi har då jag lämnar honom på dagis. Det är tävling till hans hylla, sedan får jag jaga honom för att få en kram, slutligen vinkar vi till varandra till vi inte ser varndra längre.
Nu sitter jag här på mitt kontor, hur trött som helst trots att jag inmundigat 2 koppar rivet. Kan tröttheten kanske härledas till gårdagens fysiska insats med barnbrottning, fysträning och brottning för egen del....total tid 3 timmar.
Hur som helst så var det jätteroligt igår kväll.
Äntligen har SHL dragit igång, och vad gäller Färjestad kan det bara bli bättre. För det de gjorde i lördags hade nog inte räckt till i division 1.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-13
07:09:33
Jag blir så trött på alla dieter det skrivs om
Igår såg jag på Aftonbladet.se att det var någon kvinna som gott ner 12 kg på 5:2 dieten.....och vad är det med det då? Det är som inget nytt att man tappar vikt om man inte äter, tycker varken att det är imponerande eller en bedrift.
Själv har jag gott ner 12 kg på MMA-metoden!!
Det är enkelt, är bara stenhård träning 3 pass i veckan på 1,5 timmar. Jag har inte lagt om kosten någonting alls men trots det har jag blivit 12 kg lättare samtidigt som jag blivit mycket starkare i hela kroppen.
Lite fakta: Det finns inga genvägar till den perfekta kroppen, är ändast hård träning och disciplin med kost och sömn.
Sluta med alla bantningsmetoder! Ok!
2013-09-12
10:58:35
Jag skriver skeva linjer av obalanserade ord
Jovars
eller var det något jag verkligen ville säga här? Nej, kanske.
Hur som helst så blev uppslutningen låg till gårdagens styrelsemöte men vi fick fram goda ideér och tankar. Ett gott uppslag att arbeta vidare på.
Ikväll ska Erik på LO-S möte och se till så jag blir nominerad till EU-valet, skulle vara jättekul att få prova på den typen av politik.
Jaja, blir jag nominerad så lär chansen att verkligen komma dit minimal. Men jag är rätt övertygad om att jag faktiskt skulle kunna åstakomma en del där ner i EU-Parlamentet.
2013-09-11
13:23:21
Tanken var att tanka,tänka tänkte tanken var tom
Eller jag vet inte, kanske bara blir mörkt och konstiga djur som får klappa...
Vad finns att förtälja i en dag som denna? Halsduk? Absolut, det värmer så skönt om nacken.
Min fru är i Karlstad idag för studier ( hon ska bli förskolelärare när hon blir stor).
Ska försöka hinna slänga ihop något gott fika till ikväll, för då stundar styrelsemöte i mitt kök. Hoppas kladdkaka med kvarg-vanilj funkar och en kopp rivet till det.
Plötsligt kom en inre längtan och lust att skriva igen, poesi-isch. Jag har en pärm där hemma med några alster 10-15 stycken tror jag det är. Slarvigt handskrivna, instoppade i en pärm för att sedan glömmas bort. Tiden för när jag skrev dessa fanns en banal tanke om att en gång kanske jag kunde publicera dylika. Nu kan jag göra det, men kanske inte som jag hade tänkt det då, det får helt sonica bli helt digital publicering.
Kanske här eller i något annat forum, kanske kan jag...jag vet inte!
*****VILL DU SÅ KAN DU*****
2013-09-10
14:44:21
Bra dag idag
Har arbetat med att översätta ritningar till engelska, sedan fick jag ett litet uppdrag att lokalisera och avhjälpa ett oförklarligt fel...men det lagade sig själv.
Nu tar vi träningskväll
Nu tar vi träningskväll
2013-09-09
14:30:17
NACKSPÄRR.NU
Jorå, Erik hade tänkt sig att brottas igår med extrembrottargruppen men det ville tydligen inte Eriks kropp, för den jäveln gick och skaffade sig nackspärr. Det positiva är att jag luktar jättegott av tigerbalsam nu.
Knatte-brottningen gick kanon bra igår, vi har grymt duktiga barn i gruppen.
I eftermiddag stundar utvecklingsamtal på Ludde's dagis ( Ja jag säger dagis, tycker inte det är något fel i det) ska bli intressant och se vad han har för sig på sitt "jobb".
Ska nog läsa hockeybibeln ikväll, för träna går inget vidare med nackspärr.
Lyssna noga nu kroppen, om du fortsätter så här så kommer vi bli feta igen, vill du verkligen det?
2013-09-06
14:57:34
Helg?
Jo visst är det så, nu är det helg! Ska bara göra en sak först...
Jo det är sant, måste bara fixa en grej på jobbet..... innan jag ...eh..kan åka hem. Men sen är det helg, jo det är det.
Jaja, hur som helst så firar vi Joanna imorgon som fyller 14 år på söndag. Sa jag 14? Men, va? Vad har hänt, jag är väl 25 år, eller?
Ja så är det, tiden bara drar i väg och kvar står jag på min perrong och håller i en hörnflagga, undrar vart alla är på väg...
.... nu.
GRATTIS I FÖRSKOTT JOANNA!
Jo det är sant, måste bara fixa en grej på jobbet..... innan jag ...eh..kan åka hem. Men sen är det helg, jo det är det.
Jaja, hur som helst så firar vi Joanna imorgon som fyller 14 år på söndag. Sa jag 14? Men, va? Vad har hänt, jag är väl 25 år, eller?
Ja så är det, tiden bara drar i väg och kvar står jag på min perrong och håller i en hörnflagga, undrar vart alla är på väg...
.... nu.
GRATTIS I FÖRSKOTT JOANNA!
2013-09-04
10:00:45
Åter i arbete....
Åkte på en ny förkylning i söndaxmorse, är väl inte riktigt kry än, men har inte tid att ligga hemma och tycka synd om mig själv.
Nu har jag missat asmycket rolig träning. Ogillar det som tusan.
Hur som helst så är det sammanträde med KFN, det första efter sommaren. Ska bli kul att få träffa alla kamrater i majoriteten.
I min kära klubb Team escalate mma har jag fått mer ansvar och lite fler uppdrag, jag är numera hjälptränare för knattebrottningen på båda passen- tisdag och söndag, det känns jättekul och inspirerande.
Ludde var på sin första simlektion igår vilken gick bra, tycker dock att simläraren inte alltid såg min prins och missade ibland då han sackade efter lite.... men det kan ju alltid bli bättre dessutom var det rätt många ungar att hålla koll på, till saken hör också att Ludde är väldigt framåt och social han har inga som helst problem att ta för sig i nya miljöer.
Ikväll ska mina grabbar på cirkus med sin mamma,mormor och kusiner, blir nog kul för de.
Själv ska jag inte träna- jag ska bli helt kry. Kan kanske bli så att jag är med och tränar på söndag i Uffe's extrembrottargrupp(blir jag med då så får du lov att köra skiten ur mig Mattis).
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-08-30
13:20:32
Givande lunch-kaffe
Träffade Jonas på lunchen för att diskutera lite politik och sport. Var en givande konversation.
Vi avhandlade blan annat köttfria måndagar och ställde oss lite frågande över hur man kan utge sig för att vara PT och kunna så himla lite om nutrition. Är där inga som helst krav för att bli PT?
Jag tror inte det! Det förekommer väldigt många som kallar sig PT som är väldigt otränade och i dagens SN står att läsa om en som inte kan något om kost och kosthållning.
Min personliga uppfattning vad gäller köttfria måndagar är att det är ett steg i rätt riktning mot en mer hållbar kosthållning, nästa steg kommunen bör ta är att enkom knyta till sig närodlande leverantörer.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-08-29
11:13:18
Det här kommer bli den bästa dagen
Imorse vaknade jag med ett ryck av att klockradions larm hoppat igång, jag har radio som larm, men idag lät det som om det var ett flylarm. Jag snoozade....flera gånger.
Ludde vaknade lätt och var väldigt taggad för att gå till dagis. Jag själv gick i lätt koma tills jag fick i mig min första kopp kaffe.
Fortfarande lite trött men det ger sig nog snart. Vädret är... nej det är ointressant. Jag mår prima, känner mig på ett toppenhumör och småladdar för kvällens träning, men frågan är vad jag ska träna. MMA eller Thaiboxning? Båda är minst lika roliga att utöva.
Vad som är riktigt kul är att min dotter har börjat prova på thaiboxningen! :-)
Under frukost-fikat avkunnade vi en hel del världsliga problem, var en väldigt intressant och givande konversation vi hade.
Under lunchen kommer det förmodligen inte hända något extravagant, men det gör ingenting.
Som jag brukar avsluta mina inlägg; Vill du så kan du! Jag menar det verkligen, jag slutade snusa för ca 7 år sedan, jag körde cykelvasan i år utan att ha tränat cykel. Allt kommer alltid i slutenden hamna hos en själv och har du tillräckligt stark vilja att genomföra vad det nu är du ska göra så kommer du att lyckas.
Nu orkar jag inte ordbajsa mer, så till nästa gång; Ha det bäst!
****VILL DU SÅ KAN DU*****
2013-08-27
14:15:00
Det blir aldrig riktigt som planerat
Fram till frukost fika var det klart för avfärd imorgon, då allt ändrades. Men men det blir säkert bra. Åker vi inte nu så åker vi en annan gång..
Annars så väntar en väldigt spännande eftermiddag/kväll, först barnbrottning och sedan thaiboxning.
2013-08-26
09:03:09
Ny vecka - nya utmaningar
Blev vald till sekreterare igår i den eminenata föreningen Team Escalate MMA, tack för förtroendet.
Ikväll är det åter igen mma på schemat men jag överväger att delta på fysen innan också.
Tisdag händer mycket.. Knattebrottningen drar igång, Noah har längtat som tusan Även thaiboxningen drar igång, villken jag tänkt prova på. Joanna och hennes kompisar ska förmodligen prova på thai också.
På onsdag åker jag till Piteå för arbete, inte fel det.
2013-08-23
08:12:11
Jag kommer inte på någon rubrik
Tränade MMA igår, kul som tusan. Vi är i nu läget fyra st nybörjare så det blir ett rätt bra upplägg för vår eminenta tränare Pether. Igår var det ett väldigt bra armlås med något spännande namn vi övade på, jag råkade få min träningspartners supervassa armbåge i ögat, så nu är det ögat rätt så rött. Hela träningspasset avslutades med lite enkel brottning från knästående. Underbart att bara få mosa på lite.
2013-08-19
13:00:00
Rapport från Cykelvasan
Efter att jag sovit frukansvärt dåligt pga regn så gjorde jag mig iordning, åt frukost en skål filmjölk, en kopp kaffe, en ostsmörgås och 3 ägg. Åkte jag till bussen, lämnade cykeln på en lastbil och satte mig i en av alla bussar för avfärd mot Lindvallen, fick en ytterst trevlig resekamrat att samtala med hela vägen. Resan tog nära 2 timmar sedan viss väntan på lastbilen för att få cykeln. Därefter var det bara att cykla bort mot startomreådet och inmundiga en burk kvarg och en banan och kasta upp väskan med överdragskläder på en lastbil.
Omkring kl 11.40 öppnades det startled som jag hade fått tilldelat mig, nervositeten kom nu smygande, pulsen ökade och solen värmde min lätt spända kropp.
12.06 blir vi framsläppta till start, och jag blir förvånad över min nervositet...jag ska ju bara cykla, göra mitt eget lopp.
Jag SKA till Mora! (Och det gjorde jag)
Hela min plan var att hålla igen i början, börja lugnt och hålla den farten fram till Evertsberg. Det sket sig kan jag säga. Jag gick ut alldeles för hårt, vilket starffades sig i form av kramp i vaderna, vilket jag fick hjälp med i Risberg men det var ju inte slut på eländet, efter kanske en halvtimme fick jag kramp i lårens insidda ner mot knäna. Den krampen blev jag aldrig av med trots massage i Evertsberg. Det var en underbar känsla att passera just Evertsberg, jag hade gjort hälften och nu var det ett lättare parti kvar, jag visualiserade MÅLET hela resan, såg medaljen hängas runt min hals.
Bara tänka på min andning och att fötterna rörde på sig hela tiden. Tröttheten började bli påtaglig vid Oxberg, bara stoppa i sig saltgurka, slätbulle och sportdryck. Fick lov att fylla min Camelbak där. Det gick rätt bra till strax en km innan Hökberg, ny krampkänning i låren. Väl i Hökberg smakade det fint med saltgurka och en kopp kaffe, faktiskt bland det godaste kaffe jag druckit, trots att det var pissljummet.En liten uppförsbacke sedan en lång och jag menar verkligen lång utförkörning. Det var skönt att få vila benen lite, eller det blir ju inte jättemycket vila med tanke på att jag var tvungen att stå nästa hela tiden. Jag börja nu känna hopp om att klara uppgiften jag gett mig, varje tillrygalagd meter känns som en lättnad. När jag kommer in i Eldris hör jag mitt namn ropas upp...herregud vad det kändes skönt och vad som kändes ännu bättre var att jag nu bara hade 9 km kvar till mål. Nu gick det på ren vilja, jag orkade inte längre så jag kramade ur allt jag hade, peppade alla jag körde om, för nu jävlar ska jag hämta min medalj.
En otrolig känsla att komma på upploppet i Mora, höra sitt namn och puplikens påhejningar. Jag hade otrloigt mycket känslor i kroppen vid målgång, helt underbart att få se fru och barn. Trodde att jag skulle börja gråta en liten stund men det blev ett leende och sedan iväg till närmsta bajamaja för en oblegatorisk vasaloppsskit.
Vet i skrivande stund inte om jag vill göra om det, men jag ska se till och smälta det här loppet först innan jag tar beslut i frågan.
Vet heller inte hur det blir med bloggen, vi är ju som i mål!
Jag kan med lätthet säga; VILL DU SÅ KAN DU!
Med det sagt säger jag tack för allt stöd.
Bilderna hamnade i lite fel ordning, men det struntar jag i.
2013-08-15
20:16:17
Nära nu
Har idag vart och hämtat en buss som jag får låna av Fredrik, JÄTTE Tack! Allt blev plötsligt så himla mycket enklare.
Är övertygad om att den här resan kommer bli fantastisk och rolig på alla sätt och vis.
**** JAG ÄR INTE RÄDD, JAG KAN CYKLA****
2013-08-13
15:40:26
....4 dagar
Har idag införskaffat mig en sadelväska så att jag får plats med mina reservsalngar utan bekymmer.
De börjar byggas upp en viss nervositet inom mig.
Jaja, jag får se till att pyssla med någonting varje dag för att bli så väl förberedd jag någonsin kan bli.
PAIN IS TEMPORARY - GLORY IS FOREVER
2013-08-12
17:51:00
5.....
2013-08-09
10:58:17
****8****
Japp, det märks att det närmar sig. Har införskaffat mig reserv-slangar nu av märket Specialized. Hoppas verkligen att 2 st räcker.
Har vart med och tävlat om presentkort på en sportaffär i Mora, tippade min tid och närmast rätt tid vinner. Tror presentkortet var på 5000:-. Skulle inte sitta fel och vinna det!
Ikväll är det BBQ på klubben, ska bli grymmarns kul.
************************************************JAG KAN*************************************************************************
