2013-12-18
08:06:36
Lite avstämning
Årets sista KFN sammanträde idag, efter det följer en jultallrik på NK-villan. Vidare följer arbete och kvällsrutiner.
Jag glömde ställa in bilen i garaget igår, vilket givetvis med förde att det var frost imorse och inga skrapor i bilen! Tror bestämt att Murphy har besökt mig.
Var och tränade igår...första passet på 3 veckor, var så himla skönt att få slita och svettas. Bra drillar som inte var jättesvåra då jag väl kom undefund med de.
Glöm inte bort att vår Gala sänds i tv4sport på fredag kl 22.50!!
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-12-16
08:01:59
En bra helg
Tjeeena!
Var hemma med febrig Ludde i fredags, vi hade en riktigt mysig dag som vi avslutade med lussekattsbak på kvällen vankades julbord med jobbet mycket trevligt och god mat, slappardag i lördags var grymt skönt. Igår hade Joanna uppvisning med sitt cheerleading-lag, de var grymt duktiga. På eftermiddagen bar det av till Escalates lokaler för brottarjulavslutning, många glada och busiga barn. Madde, Daniela och Caroline hade fixat med massor av roliga saker, det bjöds på varmkorv och fika, lekar och fiskedamm.
Helt överaskad blev jag också då vi ledare fick julgåva från barnen, tack så himla mycket.
Ludde fann en ny vän i Viktor, de busade hur mycket som helst och hade jättekul tillsammans, vad som var jättekul att se var att Noah var så himla social. Ett tecken på att gruppen är grymt bra, där alla barn trivs och är kompisar. Det går om man vill.
Kan bara säga att ett sån't här bra kalas hade INTE jag mäktat med att arrangera! Tack
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-11-11
09:06:45
Vi går mot vinter
Var en halv minusgrad imorse.
Helgen har varit kanon, assisterade Uffe då han höll i ett träningspass för ett hockeylag. Helt kanon då vi körde slut på de fullständigt. Efter det var det MMA-Brottning gick hyffsat men som alltid roligt. Igår vardet boxningsträning och efter det knattebrottning. Vi körde ett rätt hårt pass med ungarna, men de såg ut att trivas. Högt tempo med övningar de känner igen gör att de inte hinner fundera så mycket och känna efter om de är törstiga eller har ont etc,etc.
På tisdag händer en massa spännande i vår förening. Återkommer med mer info om det hela på onsdag då allt är offentliggjort.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-10-15
10:30:00
Jag är socialdemokrat
Var på möte igår för nominerade till kommunfullmäktige och landstingsfullmäktige, där vi informerades om vilka krav som ställs, hur vi ska förhålla oss samt ventilera frågor till valberedningen.
Ett givande möte.
Nu vänner vill jag tigga om lite röster, partikamrater; Lägg gärna en varm röst för mig så jag hamnar på ordinarieplats på KF-listan. Övriga vänner: Kryssa mitt namn på valsedlarna när det är dags för val i september.
Tack på förhand!
Tisdag innebär besök i Oxelösund för simskola med Ludde, efter det bär det av till Bk Atlas för knattebrottning med Noah. Efter det kan jag äta middag!
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-25
08:36:22
Grymt bra
Knattarna körde på bra igår, men det tenderar bli en smula oroligt i Atlas lokaler. Tycker att barnen har en bra utveckling överlag.
Keep up the good work!
****VILL DU SÅ KAN DU****
Keep up the good work!
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-23
08:23:02
Long time no see
God dag kära läsare
Har missat att skriva lite här på ett tag nu, jag var och arbetade i Piteå förra veckan så bloggen var inte direkt prioriterad. Jag kom hem 22.30 i fredagskväll, upp tidigt i lördags för att rigga upp och framför allt provköra en 4G-dongel i klubblokalen, det fungerade galant. Sedan hem och hämta Linn och Ludde för att inhandla en födelsedagspresent till min mor. Åkte och firade henne, hon bjöd på grillat med potatisgratäng och tårta efter det.
Under kvällen var jag och Linn och tittade på Pain and gain på Biostaden. Efter det var det hem och atacksova i ca 2 timmar för att sedan åka till klubben och rigga iordning dator, projektor och en duk. God uppslutning till UFC live-stream, det var riktigt trevligt måste jag säga.
Kom hem strax efter 07.00 och somnade tämligen omgående, måste sovit väldigt djupt då jag inte hörde larmet från min telefon och jag missade därför att anmäla mig till cykelvasan. Nu står mitt hopp till att få tag på en start från någon som ångrar sig eller om det finns någon utlottning av starter.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-16
09:59:26
Trött, måndag och för lite kaffe
Vaknade hur trött som helst, väckte min solstråle Ludde. Efter morgon bestyr for vi till dagis, han är så himla cool. Hur busig som helst, kvart i sju, det är verkligen en mysig stund vi har då jag lämnar honom på dagis. Det är tävling till hans hylla, sedan får jag jaga honom för att få en kram, slutligen vinkar vi till varandra till vi inte ser varndra längre.
Nu sitter jag här på mitt kontor, hur trött som helst trots att jag inmundigat 2 koppar rivet. Kan tröttheten kanske härledas till gårdagens fysiska insats med barnbrottning, fysträning och brottning för egen del....total tid 3 timmar.
Hur som helst så var det jätteroligt igår kväll.
Äntligen har SHL dragit igång, och vad gäller Färjestad kan det bara bli bättre. För det de gjorde i lördags hade nog inte räckt till i division 1.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-09-04
10:00:45
Åter i arbete....
Åkte på en ny förkylning i söndaxmorse, är väl inte riktigt kry än, men har inte tid att ligga hemma och tycka synd om mig själv.
Nu har jag missat asmycket rolig träning. Ogillar det som tusan.
Hur som helst så är det sammanträde med KFN, det första efter sommaren. Ska bli kul att få träffa alla kamrater i majoriteten.
I min kära klubb Team escalate mma har jag fått mer ansvar och lite fler uppdrag, jag är numera hjälptränare för knattebrottningen på båda passen- tisdag och söndag, det känns jättekul och inspirerande.
Ludde var på sin första simlektion igår vilken gick bra, tycker dock att simläraren inte alltid såg min prins och missade ibland då han sackade efter lite.... men det kan ju alltid bli bättre dessutom var det rätt många ungar att hålla koll på, till saken hör också att Ludde är väldigt framåt och social han har inga som helst problem att ta för sig i nya miljöer.
Ikväll ska mina grabbar på cirkus med sin mamma,mormor och kusiner, blir nog kul för de.
Själv ska jag inte träna- jag ska bli helt kry. Kan kanske bli så att jag är med och tränar på söndag i Uffe's extrembrottargrupp(blir jag med då så får du lov att köra skiten ur mig Mattis).
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-08-29
11:13:18
Det här kommer bli den bästa dagen
Imorse vaknade jag med ett ryck av att klockradions larm hoppat igång, jag har radio som larm, men idag lät det som om det var ett flylarm. Jag snoozade....flera gånger.
Ludde vaknade lätt och var väldigt taggad för att gå till dagis. Jag själv gick i lätt koma tills jag fick i mig min första kopp kaffe.
Fortfarande lite trött men det ger sig nog snart. Vädret är... nej det är ointressant. Jag mår prima, känner mig på ett toppenhumör och småladdar för kvällens träning, men frågan är vad jag ska träna. MMA eller Thaiboxning? Båda är minst lika roliga att utöva.
Vad som är riktigt kul är att min dotter har börjat prova på thaiboxningen! :-)
Under frukost-fikat avkunnade vi en hel del världsliga problem, var en väldigt intressant och givande konversation vi hade.
Under lunchen kommer det förmodligen inte hända något extravagant, men det gör ingenting.
Som jag brukar avsluta mina inlägg; Vill du så kan du! Jag menar det verkligen, jag slutade snusa för ca 7 år sedan, jag körde cykelvasan i år utan att ha tränat cykel. Allt kommer alltid i slutenden hamna hos en själv och har du tillräckligt stark vilja att genomföra vad det nu är du ska göra så kommer du att lyckas.
Nu orkar jag inte ordbajsa mer, så till nästa gång; Ha det bäst!
****VILL DU SÅ KAN DU*****
2013-08-28
07:14:44
Thaiboxning ÄR kul
Brutalt tungt och jobbigt men alldeles underbart, tack Mattis.
Idag har jag träningsvärk på intressanta platser som jag inte riktigt visste att jag hade muskler på. Jag ska absolut prova på detta fler gånger.
****VILL DU SÅ KAN DU****
2013-08-21
13:51:10
Återhämtning
Jovars, kroppen återhämtar sig bra tycker jag. Känner mig förvisso en smula sliten fortfarande. Tar nog en till vilodag, kanske, eller? Jag vet inte, jag brukar bli så fruktansvärt rastlös när jag inte tränar.. hmm får se hur det blir. Är ju MMA imorgon igen och det vill jag inte missa.
2013-08-20
13:29:21
MMA
Jorå, Erik provade igår. Var väldigt grundläggande funktionell träning, jabba,jabba,jabba och jabba sen provade vi på att slå två jab.. men grymt kul. Det hela avslutades med sparring- jättekul.
Jag rekommenderar denna träningsform!
Jag rekommenderar denna träningsform!
2013-07-22
10:25:22
Japp då var semestern slut.....för den här gången.
Tre veckor gågna och fort gick det, har gjort lite grejer. Var till High Chapparell var väl sådär, grabbarna tyckte om det. Vädret har vart alldeles underbart så det har blivit en hel del bad. Vi han även med en tur till Gröna Lund, var sjukt mycket folk men vi han med att åka massvis av attraktioner.
Jag har även hunnit med att träna, har nog bara missat ett pass vilket känns i kroppen. Den börjar bli stark och även på vågen syns det. en vägning igår innnan träning visade vågen på 84 kg vilket känns fantastiskt. Jag har fått gå in som ersättare åt ersättaren på 2 pass förra veckan, har fungerat utmärkt och alla inblandade har bidragit till kanon träning.
Denna vecka kommer jag att missa 2 träningar pga arbete på annan ort.
Cykelvasan närmar sig med stormsteg och jag börjar känna viss nervositet inför det hela, konstiga tankar som; vad i h..vete har jag gett mig in på, kommer jag klara det.
Tankar jag måste brottas med för att tränga undan. Det är klart som tusan att jag kommer klara av att cykla de 90 km och jag är rätt säker på att jag kommer klara mina utsatta mål (som jag behåller för mig själv en stund till). Escalate summer armycamp har lärt mig att det går att köra på mjölksyra även om det gör ont.
Jag tror jag rundar av här med ett citat från en vän;
Pain is temporary-Glory is forever!
2013-06-26
11:53:36
Sommar-fys är KUL
Ett pass till handlingarna och Erik känner sig starkare och lite lättare, det visade sig igår under en spontan invägning innan passet att Erik gått UNDER 90 kg, vågen stannade på 89,5 kg, inte illa. Har frö mig att jag startade på 95,5 i januari, så det är en helt ok viktnedgång.
Har för övrikt träningsvärk lite överallt idag, betyder att vi igårkväll gjorde övningar som attackerade musklerna på nya sätt- skönt som tusan är det.
Idag är det vilodag och Erik kommer bli rastlös så inåta helvete ikväll, får ta och leta upp något att sysselsätta mig med.
SMÄRTA ÄR BARA SVAGHEET SOM LÄMNAR KROPPEN!
2013-05-23
09:09:54
(Y) :)
Jo vars, kroppen håller men den är seg, framför allt låren, de är som stolpar. Jaja de kommer väl igång snart hoppas jag.
Körde pass igår på Escalete. En bra genomkörare, hade vart lite roligare om min älskade fru velat följa med, jag hade 3 tröjor på passet igår, underst en funkis-tischa på den kronans M90-skjorta och slutligen en college-tröja. Svettas otroligt mycket!! Såg nyduschad efter träningen.
Skrev upp mig för sommarcampen också- stenhård träning både inomhus och utomhus. Ser verkligen fram emot det!
Har cyklat till jobbet idag, en grym boost var då jag cyklade om en moped....mohahaha....Erkki cyklar snabbt han gör!
I eftermiddag/kväll ska jag försöka hinna med lite i hemmet, ett mission är att fåå upp mina krokar för min cykel så vi får fritt golv under trappen.
Fick Vasalöparen igår, det är en mycket bra tidning med massvis av matnyttiga tips på både tränings upplägg och kost samt en hel del reportage med intressanta personer.
I nämnda magasin fick jag veta att Vasaloppet i samarbete med Craft har tagit fram en Vasalopps-kollektion för oss cyklister, bra blöjbyxor med hängslen och en matchande tröja till. Kommer finnas på Stadium.se från den 10'e juni.
Jag hoppas att det inte blir alltför dyrt, jag är i behov av ordentliga cykelbyxor.
Byxorna kommer se ut typ som de på bilden, med texten Vasaloppet diagonalt på benen. Kommer finnas med blå rand också. Jag tror jag tar med röd så det matchar cykeln!
2013-05-01
21:41:17
Cykel
Idag har jag tagit 2 vändor i spåret med hojen, den första rundan var imorse innan frukost. Blev ca 5 km, tog sedan en kvällstur som blev på ca 10 km.
En bra dag, fint väder och inte jätte blött i spåret, ska nog köra ett par varv på fredag efter jobbet.
2013-04-18
07:51:20
Regn
Idag regnar det, bara så ni vet.
Igår kväll testade jag att träna, var sjukt tungt men det gick, var dock väldigt svårt att hålla igen och ta det lugnt. Men jag fick bra hjälp av Fafa som bromsade mig.
Valpen gjorde grymt bra ifrån sig- han orkade hela passet. På lördag ska jag försöka filma några övningar som jag seddan kan lägga upp här.
Avslutningsvis tror jag att SAIK vinner ikväll.
2013-04-04
13:26:07
Kolmårdsbiken då va
Ska cykla ovan nämnda MTB-tävling den 27/4, hmm. Är övertygad om att det kommer gå bra, vi får hoppas på redigt varmt klimat nu så all snö och is hinner försvinna, men det lär nog bli väldigt grisigt tror jag. För inte hinner det torka upp på bara 3 veckor?
För er som vill kika på vad det är och bansträckning etc.
2013-04-04
11:51:06
Sitter bara
Undrar över olika saker..... men mest kabelnummer för tillfället. Idag ska min stora grabb prova på brottning på teamescalate kommer bli väldigt kul. Hoppas han vill fortsätta.
Gameday Semi 4:7 Lule vs Färjestad! Jodå jag är nervös, är alltid lite nervös matchdagar lite mer i slutspel.
Avlutar med; Sopa på, FBK och
Stort Hjärta-Hårt Arbet, Vi är Färjestad
Hade, vi hörs!
2013-04-02
08:09:53
Kanonväder
Soligt men väldigt kallt, upptäcktes efter en stunds cyklande då det började svida en smula i låren.
Helgen har vart god, med mycket god mat och dryck, tränat har jag också gjort.
I lördags blev det bara ca en mil cykel, igår var vi 4 tappra som körde ett pass MMA Combat Fitness. Var tungt men vi tog oss igenom det.
Idag är det Fafa's mördarpass.
Hockey'n då? Ja där har jag massor mer att önska, vi får väl se ikväll. Den matchen är helt avgörande för Färjsetads vidkommande i det fortsatta slutspelet.
