eg37.blogg.se

Blev så igår...är grytm bra träning för hela kroppen, inte helt lätt alla gånger heller. Jag har en smula svårt att slappna av, har även en tendens att "gå på lina" med det menar jag att jag går med fötterna på linje och får följaktligen väldigt svårt med balansen.

 

En grej jag jobbar med är den lilla grejen att jag förminskar mig och mina insatser, coach Kristoffersson tar upp det efter i princip varje pass jag vart med på.

Själv vet jag faktiskt inte hur jag ska göra för att sluta med det. 

 

Jaja, ha en underbar helg vänner.

 

 

                                ****VILL DU SÅ KAN DU****

Fi fan. 

Igår kväll var det knattebrottning med väldigt många barn närvarande, hyffsat tryck från väldigt trötta barn så det blev väldigt tramsigt.

Efter det följde sedvanligt ett mma-pass som var så jäkla bra, några sköna drillar som jag nog kommer lyckas med om jag får gnugga de lite mer. Den där Ulf han kan lite trix.

 

Jag åt en våffla med jordgubbskvarg igår...var inte gott. Hade säkert smakat bättre med pulled pork på våfflan.

 

                                             ****VILL DU SÅ KAN DU****

Vaknade till en underbar och solig dag, helt otroligt ljust! Snö på marken, allvarligt. Snö? Vad har du gjort, Kung Bore?

Jaja, inget att göra åt det, lär ju smälta bort under dagen.

Körde ett skönt boxningspass igår kväll, Noah var med och han sa att det var kul. Är han nöjd så är jag nöjd.

efter boxningen stundade åter igen ett knattebrottningspass, alltid lika kul med barnen som verkligen kämpar hårt. Jag hade tänkt mig vara med på ett mma-pass efter knattepasset, men jag vet inte riktigt vad som hände där. En kombination av soppa-tors och feghet eller något sånt. 

 

Heppåre!

 

 

 

 

                                                   ****VILL DU SÅ KAN DU****

Jorå, det är underbart med våren. Strålande sol och hyffsat varmt. Lunchen bjöd på en Lindahls Kvarg Jordgubb

500 gram och en promenad. Så himla skönt att få röra på sig lite..

 

Ikväll stundar BJJ med en svartbältad, ska bli ashäftigt och grymt lärorikt. Hmm, blir ju lite trubbel med tid ikväll, Noah har ju nybörjar thai 17.30, men det kanske kan gå bra tror jag.

I övrigt går jag nog mest och väntar på att kvartsfinalerna i SHL ska dra igång- SOPA PÅ FBK!

 

 

 

Igår kväll var jag och Noah och införskaffade ett par boxhandskar till honom, hade grym tur och fick tag på ett par läderhandskar för 350:- på http://www.nicopiasport.se/se/.

Sedan bar det av till klubben för ett riktigt roligt knattebrottningspass, Noah och en kille i samma storlek fick köra på med lite tunga drillar. Jag hjälpte 2 små tuffa killar med de grundläggande teknikerna och Ulf tog hand om fristilsbrottnignen med tjejerna. Ett bra och sammansvetsat gäng, det är min uppfattning att barnen trivs i varandras sällskap.

Direkt när knattepasset var slut drog ett grymt roligt MMA-pass igång med riktigt sköna drillar, som framförallt våra tävlande kommer ha nytta av. 

Har kommit fram till att jag ska anmäla mig till nästa SGL-tävling(Grappling) som går av stapeln 24/5 i Norrköping, det tuffa blir nu att komma ner i vikt så jag kan väga in i -84 kg i god tid innan. helst redan i slutet av april så kroppen hinner vänja sig vid vikten och jag kan få känna mig stark till tävlingsdagen.

 

 

I eftermiddag stundar återigen kultur och fritidsnämnd sammanträde, jag har hunnit titta igenom kallelsen och jag har inte kunnat hitta några konstigheter.

 

Kvällen är inget planerat till och jag kommer finnas i hemmet och umgås med familjen.

 

                                         ****VILL DU SÅ KAN DU****

Skjutsade Linn till busstationen nu på morgonen, för vidare transport till Karlstad. Är väl tentadax igen för henne.

Efter det åkte jag och lämnade Ludde på dagis och han är på ett strålande humör trots den tidiga timmen och att han är jättetrött.

 

Igår var en bra dag, har inlett samtal med blivande sponsorer till vårens gala, fick även kontakt med en läkare som är intresserad.

 

Kvällen bjöd på BJJ under ledning av vår eminente vän Jöken, han är så otrolikt duktig. Igår gick han igenom några basala drillar som var kanon( när jag fick till dem), några såna pass til så har jag kommit långt i mitt rullande. Tekniker som jag har användning av i SW och mma.

 

                                       ****VILL DU SÅ KAN DU****

Tjääna

Idag får vi vara tjocka och svulla semla! 

Igår kväll var fantastiskt roligt, pyjamas party med bland annat sensei Jöken....men shiiit vad ont jag har i fingertopparna nu.

På't igen på onsdag, då med några drillar innan sparring!

Ikväll är det knattebrottning.

 

Får nog bli ett inlägg till idag, saknar vidare inspiration för tillfället.

Det börjar bli rätt ljust på mornarna, var på jobbet ca 06 idag och det var nästan ljust ute.Idag är det sol för tillfället, känns skönt tycker jag.

Efter knattepasset igår kräk-snöade det, wtf sluta nu det är försent.

 

Helgen var kanon, tjejerna var till Stockholm och shopade medan jag och grabbarna åkte till Busiz och stökade, efter det åkte vi till farmor och fikade och busade lite med hundarna.

Igår var som sagt knattebrottning, blev en grymt bra träning med hög koncentration och god vilja. Det börjar bli en väldigt sammansvetsad grupp där samtliga knattar trivs i varandras sällskap.

 

Ikväll blir det pyjamas-brottning och crossfuelfitness, ska bli kanonkul. Körde ju bara 2 pass förra veckan så det får jag lov att ta igen denna veckan.

 

Vet inte varför, men inatt har jag återigen sovit asdåligt. Oroar jag mig för helgen? Jag vet inte, jobbigt är det. Var ju inte svårt att somna i soffan innan jag gick till sängen, men väl där, ja då är det lögn i helvete att somna....screw you fuckin insomnia.

 

 

Var till tandläkaren i morse med Noah, han hade två mjölktänder som inte riktigt ville lossna så det fick bli stora tången. Han är tuff, kanske beror det på att han är brottare eller bara för att han är Noah.

 

Igår kväll provade Noah på Thaiboxning, jäklar vad han kämpade på bra och hans brottarkompis slet minst lika bra. Det är så kul att se. Noah vill hursomhelst fortsätta med thaiboxningen. Håller intresset i sig kan han komma att bli en grytm bra mma-fighter om ett antal år!

 

Vad ska hända i helgen? Ingen aning, faktiskt. Ingen idé att planera in biobesök, för det kommer ändå aldrig bli av. 

På söndag ska jag hinna med ett boxningspass innan knattebrottningen.

 

 

Tror mig ha koll, tror mig veta.

Faktum är troligtvis att jag inte har koll, att jag inte vet, tiden försvinner under mina fötter. Jag hinner inte riktigt med allt som jag vill. 

Tiden är ett elände, varför inte en pausfunktion?

Eller bara prioritera bättre, välja med omsorg det viktiga i livet. Är inte lätt alla gånger, det kommer alltid finnas tillfällen då du kanske gör en nära besviken, men om jag kan minimera dessa tillfällen och göra de färre så torde jag vara på väldigt god väg.

Vad är viktigt i mitt liv? Som det ser ut just nu: Träning, familj, sport, arbete och politik. 

Det är här jag måste ransaka mig själv, vad är absolut viktigast; Min familj givetvis.

Vad kan jag banta ner tid? Inte arbete! Då har jag träning, sport och politik och i skrivande stund så är det svårt att banta ner träningen nämnvärt, det kommer falla på sport och politik, men vad gäller sport så brukar jag avnjuta det med mina barn och ibland med min fru.

Jag lömnar ämnet därhän och går raskt vidare till andra frågor i livet.

 

 

Igårkväll ett grymt bra fyspass, Noah var med och körde på jättebra, idag ska han få prova på thaiboxning vilket innebär att jag kommer assistera på den träningen för att bistå Noah och hjälpa honom. Efter det passet är det dags för mig att ösa på med ett mma-pass, kommer bli ruggigt kul.

Längtar en smula till söndag så jag får prova mina nya boxhandskar. 

 

 

                                                ****VILL DU SÅ KAN DU****

 

Tisdag...knattebrottning, S-möte, övriga i familjen har träning, Erik måste prioritera!

Hade verkligen behövt närvara på S-mötet både idag och igår men det blir inte alltid som jag tänkt mig.

De andra knattebrottartränarna kan inte närvara idag så då blev valet lätt för mig. 

Kidsen ska inte drabbas av mina möten, det kommer fler.

Det jobbiga är att jag sagt till en S-förening att tisdagar inte passar alls för mig att ha möte på då det är en massa annat som jag känner är en smula viktigare.

 

Var och blev friserad på lunchen, var sååå himla skönt. Trodde jag skulle somna där i frisörsstolen, då börjar frisörpratet; Är du här på lunchen? Ja, svarar jag! efter en kort tids tystnad och dvalan åter föröker tränga sig på bryts tystnaden av en ny fråga.

- Han du äta innan?

- eh...nej.

Ingen idé att låta mig luras in i någon underbar dvala som jag ändå aldrig kommer få nyttja, stort fokus och god närvaro. Lika bra att utveckla frågandet till en konversation.

 

Resultatet blev gott och jag är nöjd, är väl det som är huvudsaken! Haha...huvudsaken!

 

 

                                     ****VILL DU SÅ KAN DU****

Igår var det så träning igen, det blev boxningsgrunder med Bagar'n. Mycket givande och något jag var/är i stort behov av.

Efter att vi gnuggat slagdrillar ett tag var det dags för lite sparring, det blev till en början i guard, jag kände att orken inte riktigt fanns där men krigade på så gott jag kunde. Efter ca 75 minuters slit tog bränslet slut, en helt ny erfarenhet för mig, har aldrig tagit så slut någongång tidigare. 

Vad det beror på.. jag vet faktiskt inte riktigt men misstänker att det kan bero på att jag får i mig för lite kalorier, har dessutom sovit en smula dåligt ett par nätter.

 

Idag är det oshockesemifinal, Tre Kronor vs Finland om nu någon har lyckats missa det. För min del håller jag tillgodo med P4.

 

Får bli vila idag, ska baka pizza till middag och efter det är tanken att jag och Linn ska gå på bio, lurar på att se " The Monuments men".

 

Igår var en bra dag, klev upp kring halv nio åt frukost framför tv'n till OS-hockey-kvartsfinalen mellan Tre Kronor och Slovenien. Vi såg första perioden, sedan åkte vi till Norrköping för Linn och Joanna behövede inhandla badkläder.

Efter det bar det av till Finspång och äventyrsbadet där. Helt ok, men kanske inte riktigt vad jag förväntat mig...vi lekte och stökade där i ett par timmar. 

Till kvällen tänkte jag mig att jag skylle kört ett pass CrossfuelFitness, nu blev det inte så. Folk i min närhet påvisade vikten av vila också, samt att jag faktiskt rört på mig en heldel i badhuset. 

 

Jag fick istället sitta och kryssa i en undersökning från SCB, känns som det är en miljard frågor.

 

Jag fick frågan vad jag är för gymtyp; Jag föreställer mig som den ordningsamme men väldigt svettiga, jag brukar allt som oftast svettas som ett sprinklersystem, får alltid ha med en handuk att torka svett med, både från mig och från golv!

 

Ikväll är det mma-pass igen, ska bli kul. Det är så himla bra träning eftersom du tränar hela kroppen under hela passet, det blir styrka, smidighet, uthållighet och explosivitet. Från anklar till nacke!

 

Prova gärna någongång, vi har nyligen startat en tjej-mma grupp som har träning måndag och onsdag kl 19.00-20.30.

 

 

 

                                                          ****VILL DU SÅ KAN DU****

Jag fick kliva in istället för Ulf igårkväll och leda ett fyspass med Råby, var grymt skoj. Jag fick hjälp av de alltid eminenta Tobbe Torstensson. 

Enligt deras tränare var de nöjda med passet efteråt, det gör mig väldigt glad.

Ikväll stundar återigen knattebrottning och efter det mma-pass. Lurar på om jag kanske skulle ta och smita hem vid lunchtid för att ta med barnen till Rosvalla...jo så får det nog bli.

Imorgon ska vi fara till Finspång och bada, Ludde har haft nedräkning sedan fredags.

 

                                         ****VILL DU SÅ KAN DU****

Tjena

Idag känns benen ruggigt sega, körde ett brutalt spinningpass i går på elixir, tungt, hårt. Precis som det ska vara. Efter det for jag ner till klubben, hade tänkt pyjamasbrottas, men då jag var sen och gruppen var jämna par så fick det lov att bli crossfuelfitness istället, satan vad gott.

 

Ikväll stundar ett MMA-pass, kommer bli sjukt kul, tror att jag tar vila fredag-lördag, jag har ju öndå kört pass söndag, tisdag, onsdag( dubbla pass) och sedan ikväll. Börjar kännas i kroppen att jag är i behov av vilodagar.

 

Vad händer annars då? Hmm, just det, Tre Kronor vann mot Tjeckien, Färjestad förlorade mot AHL-Allstars...

Inte mycket att tillägga där.

Jobbet rullar på och nya grejer landar på mitt bord. Det är bra att ha och göra.

Under våren är det jättemånga S-möten och av någon outgrundlig anledning måste de förkäggas på tider då jag har träning. Jaja, jag tar beslut när det närmar sig, några möten MÅSTE jag närvara på då jag har sådana uppdrag.

 

 

 

 

Ett litet sitat mest för att reta kusin-Kalle men även för att det är så jag känner!

                  

 

                                        ****PAIN IS ONLY WEAKNESS LEAVING YOUR BODY****

 

 

Jag bjuder på ett till citat:

 

                                            ****PAIN IS TEMPORARY-GLORY IS FOREVER****

Sitter med en äcklig huvudvärk och försöker skriva uppstartprogram......blir nog bra ska ni se.

I lördags hade vi ett givande styrelsemöte hemma hos en va ledamöterna i Team EscalteMMA, vi gick igenom en massa matnyttigt och beslutade om viktiga punkter. En tråkig punkt kom upp, Shootfighting läggs i träda för tillfället pga för lågt deltagarantal, som har gjort att våra eminenta tränare tappat sugen.

Ett ytterst positivt beslut är att vi kommer dra igång en tjej-mma grupp. Vidare gick vi igenom lite övergripande om vårens gala.

 

Var till IKEA igår, var en del inköp som var nödvändiga, bla lite grejor till jobbet. Köpte en skrivbordshylla som man skuvar fast med konsoler, nu visade det sig att dessa konsoler var för en skiva med en tjocklek om max 18mm...min bordsskiva är 25mm.

Joråsåatte, kul......nästan jämnt. Så om det finns någon duktig svetsare(Blom) där ute som kanske kan hjälpa mig skulle jag bli otroligt glad. Du kan få en semla för besväret!!

 

 

Har fått klartecken från caoch att börja brottas igen efter mina hudåkommor. Kommer bli kul.

 

 

 

 

                                                 ****VILL DU SÅ KAN DU****

Tjena, några dagar se'n sist. Allt bra med er? Jag mår kanon, har börjat kramas i pyjamas, ett grymt bra och lärorikt pass idag, Jocke och Danne lärde mig en massa matnyttiga tekniker. Tack grabbar, ni gör det lätt att lära sig.

På arbetet finliras det sista inför idrifttagningen av Jutos QSS. 

 

Vintern har kommit på besök även här i Nyköping, det tycker iallafall jag om.

 

I söndags averkades ett grymt häftigt och tufft pass för våra knattebrottare, imorgon kör vi igen. Inte riktigt lika tufft men minst lika kul. 

 

Sitter i skrivande stund och sneglar på idrottsgalan och jag hoppas verkligen att Zlatan vinner något pris, så vi får se Alexander Gustafsson "kuppa".

Intressant, trevlig och tung, kan jag sammanfatta helgen med. Var på ett mycket trevligt bröllop i lördags, väldigt mycket trevliga människor, god mat och dryck vilket lädde till en väldigt tung söndag.

Var länge sedan jag var vaken så länge, tror klockan hann pacera 2 innan vi var hemma. Vaknade halv ett, eller det var då jag gick upp och åt frukost.

Kring kl 15 promenerade jag och Linn in till stan för att hämta bilen sedan hämta Ludde, som fick sova hos farmor.

 

 

Igår tränade jag med Kurgan San igen, mycket trevligt. Jag hade dock dålig motivation och energi kanske var det helgens kalas som låg till grund för det, jag vet inte. Blev hur som helst ett relativt lugnt pass.

 

Ikväll drar knattebrottningen igång, kommer bli kanonkul. Vi håller träningen i Team Escalate's lokaler kl 18.00-19.00, väl möttt!

 

Vill även här gratuelera Finland till J20 VM-guldet, ni var bäst när det gällde.

 

 

 

                                               ****VILL DU SÅ KAN DU****

Usch ibland hatar jag bara rubriker, speciellt här när jag ska blogga. Går inte att posta utan rubrik.

Nog om dettta nu.

Igår kväll klämde vi ett grymt pass på klubben, blev en massa set bänkpress 30 kg på stången och ca 15 reps, 

2 minuter situps med medecinboll 5 kg ( Jag klarade knappt en minut, de andra öste på i 2 minuter).

Vidare körde vi diverse kettlebell övningar såsom shrugs, axelpress och allt vad det nu heter. 

4 varv handbollsgrodhopp i thai-lokalen, följt av 2 varv utfall. Kändes som tusan i låren.

Var ett antal övningar ytteligare som jag inte minns nu, vi avslutade passet med ett "20-set"

* 20-set är 20 repetitioner av följande övningar;

Burpees

armhävningar

situps 

squats

målet är att nå upp till "60-set"! Vi kommer nå dit, tids nog.

Full fart mot beach 2015!

 

 

                                 ****VILL DU SÅ KAN DU****

 

 

 

 

Har städat kontoret nu...så himla skönt med ett kontor utan damråttor.

Ikväll ska jag och min kära fru handla hem all tänkbar julmat, yeyyyh kommer bli jättekul.

Efter det stundar ett styrelsemöte med Team Escalare MMA hemma hos Uffe och Ingela, känns inspirerande då vi har medlemmar som bidrar med matnyttiga förslag. Ett tecken på sund förening!

Ledig imorgon alltså, eller ja vad man nu kan kalla det. Vi ska ge oss iväg till Norrköping för julklappasköp. Jo det kommer gå bra, är jag övdertygad om.

 

I helgen måste vi införskaffa ett träd någonstans, och fixa rödbetssallad, rischoklad, hovmästaresås och saffranpankaka.

 

 

 

 

 

                                                        ****VILL DU SÅ KAN DU****